Mindfulness es presencia. Es la conciencia del momento presente, con apertura y curiosidad y sin dejarnos llevar por los juicios automáticos.
Es estar en el aquí y el ahora.
La ciencia cognitiva aporta el conocimiento y nos permite comprender los procesos que llevan al malestar psicológico. Y como salir de él.
MBCT combina lo mejor de los dos mundos para gestionar el estrés, reducir la ansiedad, regular el estado de ánimo y apreciar y disfrutar de lo bueno de la vida. Día a día.
Y a eso aspiramos en MBCT-Spain:
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