Retiro de Mindfulness, 2,5 días
«Consciencia en quietud y en movimiento»
Un espacio para dejar de lado el ajetreo y la agitación de la vida diaria y volver la mirada al interior.
En este retiro pasaremos el tiempo en silencio, con prácticas guiadas, alternando periodos de quietud y movimiento: paseos meditativos, caminar, yoga …
Habrá otros momentos de cortas charlas reflexivas… Y todo con el propósito de desarrollar la consciencia y estar más presentes en cada instante de nuestra vida.
Ofreceremos orientación y asesoramiento con entrevistas individuales. El programa incluye tiempo para el disfrute de la naturaleza y el entorno.
Para quién
- Personas que desean iniciarse a la práctica de Mindfulness
- Personas ya practicantes que quieran profundizar en un retiro intensivo.
- Personas que estén en itinerarios de formación de intervenciones basadas en Mindfulness.
- Personas que busquen un espacio de silencio en un entorno agradable
Dónde
Estaremos alojados en la Casa de Espiritualidad Santa Elena, en el hermoso Valle de Solius, en el municipio de Santa Cristina D’Aro (Costa Brava, Girona), disfrutando de la paz y el silencio de la naturaleza. Dirección: Carretera de Santa Cristina d’Aro 17246 Solius – Girona
Teléfono: 972 837 021. Pincha para obtener información sobre cómo llegar
Todas las habitaciones son individuales, con baño incluido
Qué haremos
Sin imposiciones, sin obligaciones…Una agenda diseñada como invitación a desarrollar la consciencia y conectar con cada instante, mientras cultivamos actitudes de Mindfulness: curiosidad, aceptación, paciencia, amabilidad…
Los ciclos de práctica incluirán paseos de apreciación del entorno, periodos de quietud y movimiento…
Las pausas y las comidas nos brindarán la oportunidad de notar lo bueno que nos rodea, sin dejarlo pasar…
Comida
Casera, nutritiva, vegetariana, deliciosa…
Si tienes algún tipo de necesidad dietética especial o alergia/intolerancia alimentaria, nos lo indicas, por favor, en la ficha de inscripción.
Los Profesores
Estrella Fernández: Guest Trainer del Centre for Mindfulness Research and Practice. Bangor University. Mindfulness Teacher Trainer & Supervisor. Instructora de programas MBSR / MBCT /MSC /MBCL. Socia titular de AEMind.
Joana Mateu-Adrover: Instructora de Mindfulness, MBCT trained teacher por el Centre for Mindfulness Research and Practice (CMRP) – Universidad de Bangor
Cristina Franch: Profesora de Kundalini Yoga – Directora HappyYoga Sant Cugat
Fechas y Horarios
Desde el viernes 17 de noviembre a las 16h30, al domingo 19 de noviembre a las 16h. 3 días, 2 noches
Lugar de impartición y alojamiento
Casa de Espiritualidad Santa Elena.
Carretera de Santa Cristina d’Aro 17246 Solius – Girona
Teléfono: 972 837 021. Pincha para obtener información sobre cómo llegar
Precio
Inscripciones antes del 6 de octubre: 290 euros. A partir del 6 de octubre: 310 euros.
El precio incluye la formación y el alojamiento en pensión completa.
MBCT, la Gestión de la Ansiedad y el Estado de Ánimo
MBCT es un tratamiento para reducir el estrés, ansiedad y la prevención de recaídas en depresión y bajo estado de ánimo, combinando la práctica de la meditación con las habilidades prácticas que aporta la terapia cognitiva