Cuidar de los demás requiere cuidar de uno mismo. La práctica de Mindfulness nos ayuda a hacernos conscientes de las propias necesidades personales, previniendo excesos. Nos permite adoptar conductas que nos benefician y dejar a un lado hábitos que no nos convienen. Nos ayuda a cambiar el diálogo interior y pasar de la autocrítica a la amabilidad. Nos permite adoptar una actitud más abierta y flexible, dentro del contexto personal y laboral.
El retiro es intensivo y en silencio. Se alternarán prácticas de meditación tanto en quietud como en movimiento (Yoga y Chikung) y es una oportunidad para profundizar y desarrollar la práctica personal con espacios para la reflexión, el asesoramiento y la guía personalizada.
Tiene un enfoque totalmente laico y universal.

El Instructor

Taravajra tiene 30 años de experiencia en meditación y guía retiros desde 2005. Es miembro senior del equipo del Centre for Mindfulness Research & Practice de la Universidad de Bangor, es Master en Mindfulness por esta Universidad y es formador de profesores de Mindfulness.
Este retiro será en silencio, pero Taravajra estará disponible  para ofrecer orientación y asesoramiento en entrevistas individuales.

Para quién

• Personas practicantes de Mindfulness o quieran iniciarse en esta práctica.
• Especialmente relevante para instructores y participantes de programas basados en Mindfulness

Este retiro cumple con los requisitos de la Etapa Fundacional que da acceso a iniciar el Itinerario de Formación de profesores del programa MBCT