Retiro de Mindfulness, fin de semana ONLINE

Apaciguar al crítico interior

El tema central de este retiro será aprender a establecer una relación amable con nuestro crítico interior a través del cultivo de la consciencia y la actitud. 

El crítico interior es esa voz interna que tan infelices puede llegar a hacernos cuando toma el control, con sus críticas y reproches. Esa voz que en ocasiones nos paraliza, a veces ignoramos, y otras muchas nos enzarza en cavilaciones recurrentes sin solución. En este retiro de Mindfulness: 

  • Consideraremos y practicaremos otras posibilidades de relación, desde la comprensión y la amabilidad. 
  • Revisaremos la esencia de Mindfulness y desarrollaremos las bases de la calma y la ecuanimidad
  • Comprenderemos cómo cambiar el diálogo interior y pasar de la autocrítica a la amabilidad.

El retiro es intensivo y en silencio. Se alternarán prácticas de meditación tanto en quietud como en movimiento (Yoga y Chikung) y es una oportunidad para profundizar y desarrollar la práctica personal con espacios para la reflexión, el asesoramiento y la guía personalizada.
Tiene un enfoque totalmente laico y universal.

El Facilitador

Taravajra tiene 30 años de experiencia en meditación y guía retiros desde 2005. Es miembro senior del equipo del Centre for Mindfulness Research & Practice de la Universidad de Bangor, es Master en Mindfulness por esta Universidad y es formador de profesores de Mindfulness.

Este retiro será en silencio, pero Taravajra estará disponible  para ofrecer orientación y asesoramiento en entrevistas individuales.


Para quién

  • Personas practicantes de Mindfulness o quieran iniciarse en esta práctica.
  • Especialmente relevante para instructores y participantes de programas basados en Mindfulness
  • Personas que busquen un espacio de silencio en un entorno seguro y agradable

Este retiro cumple con los requisitos que dan acceso a iniciar el Itinerario de Formación de profesores del programa MBCT 

Dónde

ONLINE / VIDEOCONFERENCIA EN VIVO
Es importante notar que no tienes que estar todo el tiempo mirando a la pantalla. Muchos momentos en los que simplemente puedes escuchar.

Qué haremos

El retiro es intensivo y en silencio. Se alternarán prácticas de meditación tanto en quietud como en movimiento (Yoga y Chikung). Será una oportunidad para profundizar y desarrollar la práctica personal con espacios para la reflexión, el asesoramiento, y la guía personalizada.

Es una invitación a desarrollar la consciencia y conectar con cada instante, mientras cultivamos actitudes de Mindfulness: curiosidad, aceptación, paciencia, amabilidad…

Las pausas nos brindarán la oportunidad de disfrutar  y de apreciar lo bueno que nos rodea en nuestro propio entorno, sin dejarlo pasar

Idioma

Español

Fechas y Horarios
Desde el  viernes 22  de enero 2021 a las 18h, al  domingo 24  de enero a las 20h.

Lugar de impartición y alojamiento
ONLINE/ Videoconferencia via Zoom

Precio
Inscripción antes del 5 de diciembre 2020: 140€
Inscripción a partir del 5 de diciembre 2020: 160€

Organiza e informa:
MBCT-Spain
Tel.: 649 328 135
email: formacion@mbct-spain.com

 SOLICITUD DE INSCRIPCIÓN

MBCT, la Gestión de la Ansiedad y el Estado de Ánimo

MBCT es un tratamiento para reducir el estrés, ansiedad y la prevención de recaídas en depresión y bajo estado de ánimo, combinando la práctica de la meditación con las habilidades prácticas que aporta la terapia cognitiva

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2020-08-20T13:13:55+01:00
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