Retiro de Mindfulness, fin de semana ONLINE
Apaciguar al crítico interior
El tema central de este retiro será aprender a establecer una relación amable con nuestro crítico interior a través del cultivo de la consciencia y la actitud.
El crítico interior es esa voz interna que tan infelices puede llegar a hacernos cuando toma el control, con sus críticas y reproches. Esa voz que en ocasiones nos paraliza, a veces ignoramos, y otras muchas nos enzarza en cavilaciones recurrentes sin solución. En este retiro de Mindfulness:
- Consideraremos y practicaremos otras posibilidades de relación, desde la comprensión y la amabilidad.
- Revisaremos la esencia de Mindfulness y desarrollaremos las bases de la calma y la ecuanimidad
- Comprenderemos cómo cambiar el diálogo interior y pasar de la autocrítica a la amabilidad.
El retiro es intensivo y en silencio. Se alternarán prácticas de meditación tanto en quietud como en movimiento (Yoga y Chikung) y es una oportunidad para profundizar y desarrollar la práctica personal con espacios para la reflexión, el asesoramiento y la guía personalizada.
Tiene un enfoque totalmente laico y universal.
El Facilitador
Taravajra tiene 30 años de experiencia en meditación y guía retiros desde 2005. Es miembro senior del equipo del Centre for Mindfulness Research & Practice de la Universidad de Bangor, es Master en Mindfulness por esta Universidad y es formador de profesores de Mindfulness.
Este retiro será en silencio, pero Taravajra estará disponible para ofrecer orientación y asesoramiento en entrevistas individuales.
Para quién
- Personas practicantes de Mindfulness o quieran iniciarse en esta práctica.
- Especialmente relevante para instructores y participantes de programas basados en Mindfulness
- Personas que busquen un espacio de silencio en un entorno seguro y agradable
Este retiro cumple con los requisitos que dan acceso a iniciar el Itinerario de Formación de profesores del programa MBCT
Dónde
ONLINE / VIDEOCONFERENCIA EN VIVO
Es importante notar que no tienes que estar todo el tiempo mirando a la pantalla. Muchos momentos en los que simplemente puedes escuchar.
Qué haremos
El retiro es intensivo y en silencio. Se alternarán prácticas de meditación tanto en quietud como en movimiento (Yoga y Chikung). Será una oportunidad para profundizar y desarrollar la práctica personal con espacios para la reflexión, el asesoramiento, y la guía personalizada.
Es una invitación a desarrollar la consciencia y conectar con cada instante, mientras cultivamos actitudes de Mindfulness: curiosidad, aceptación, paciencia, amabilidad…
Las pausas nos brindarán la oportunidad de disfrutar y de apreciar lo bueno que nos rodea en nuestro propio entorno, sin dejarlo pasar…
Idioma
Español
Fechas y Horarios
Desde el viernes 22 de enero 2021 a las 18h, al domingo 24 de enero a las 20h.
Lugar de impartición y alojamiento
ONLINE/ Videoconferencia via Zoom
Precio
Inscripción antes del 5 de diciembre 2020: 140€
Inscripción a partir del 5 de diciembre 2020: 160€
Organiza e informa:
MBCT-Spain
Tel.: 649 328 135
email: formacion@mbct-spain.com
MBCT, la Gestión de la Ansiedad y el Estado de Ánimo
MBCT es un tratamiento para reducir el estrés, ansiedad y la prevención de recaídas en depresión y bajo estado de ánimo, combinando la práctica de la meditación con las habilidades prácticas que aporta la terapia cognitiva