Retiro de Mindfulness, 2,5 días

Aproximarnos al crítico interior

El tema central de este retiro será aprender a establecer una relación amable con nuestro crítico interior a través del cultivo de la consciencia y la actitud. 

El crítico interior es esa voz interna que tan infelices puede llegar a hacernos cuando toma el control, con sus críticas y reproches. Esa voz que en ocasiones nos paraliza, a veces ignoramos, y otras muchas nos enzarza en cavilaciones recurrentes sin solución. En este retiro de Mindfulness: 

  • Consideraremos y practicaremos otras posibilidades de relación, desde la comprensión y la amabilidad. 
  • Revisaremos la esencia de Mindfulness y desarrollaremos las bases de la calma y la ecuanimidad
  • Comprenderemos cómo cambiar el diálogo interior y pasar de la autocrítica a la amabilidad.

El retiro es intensivo y en silencio. Se alternarán prácticas de meditación tanto en quietud como en movimiento (Yoga y Chikung) y es una oportunidad para profundizar y desarrollar la práctica personal con espacios para la reflexión, el asesoramiento y la guía personalizada.
Tiene un enfoque totalmente laico y universal.

El Instructor


Taravajra tiene 30 años de experiencia en meditación y guía retiros desde 2005. Es miembro senior del equipo del Centre for Mindfulness Research & Practice de la Universidad de Bangor, es Master en Mindfulness por esta Universidad y es formador de profesores de Mindfulness.
Este retiro será en silencio, pero Taravajra estará disponible  para ofrecer orientación y asesoramiento en entrevistas individuales.


Para quién

  • Personas practicantes de Mindfulness o quieran iniciarse en esta práctica.
  • Especialmente relevante para instructores y participantes de programas basados en Mindfulness
  • Personas que busquen un espacio de silencio en un entorno seguro y agradable

Este retiro cumple con los requisitos que dan acceso a iniciar el Itinerario de Formación de profesores del programa MBCT 

Comida

Casera, nutritiva, vegetariana… deliciosa.
Si tienes algún tipo de necesidad dietética especial o alergia/intolerancia alimentaria, nos lo indicas, por favor, en la ficha de inscripción.

Dónde

Estaremos alojados en la Casa de Espiritualidad Santa Elena, en el hermoso Valle de Solius, en el municipio de Santa Cristina D’Aro (Costa Brava, Girona),  disfrutando de la paz y el silencio de la naturaleza. Dirección: Carretera de Santa Cristina d’Aro 17246 Solius – Girona
Teléfono: 972 837 021.  Pincha para obtener información sobre cómo llegar

Habitaciones dobles e individuales, con baño incluido

Qué haremos

El retiro es intensivo y en silencio. Se alternarán prácticas de meditación tanto en quietud como en movimiento (Yoga y Chikung). Será una oportunidad para profundizar y desarrollar la práctica personal con espacios para la reflexión, el asesoramiento, y la guía personalizada.

Es una invitación a desarrollar la consciencia y conectar con cada instante, mientras cultivamos actitudes de Mindfulness: curiosidad, aceptación, paciencia, amabilidad…

Las pausas y las comidas nos brindarán la oportunidad de disfrutar del entorno, y de apreciar lo bueno que nos rodea, sin dejarlo pasar

Idioma

Español

Fechas y Horarios
Desde el  viernes 7  de febrero 2020 a las 16h, al  domingo 9  de febrero a las 16h. 3 días, 2 noches

Lugar de impartición y alojamiento
Casa de Espiritualidad Santa Elena.
Carretera de Santa Cristina d’Aro 17246 Solius – Girona
Teléfono: 972 837 021.

Pincha para obtener información sobre cómo llegar

Precio
Inscripciones antes del 21 de diciembre: 310 euros
Precio especial para profesores y profesores en prácticas del programa MBCT y sus alumnos: 295€
Inscripciones a partir del 22 de diciembre: 350 euros
Precio especial para profesores y profesores en prácticas del programa MBCT y sus alumnos: 335€

El precio incluye la formación y el alojamiento en habitación doble y pensión completa.
La habitación individual tiene un suplemento de 30€ (dos noches)

Organiza e informa:
MBCT-Spain
Tel.: 619510362
email: retiros@mbct-spain.com

 SOLICITUD DE INSCRIPCIÓN

FOLLETO.pdf

MBCT, la Gestión de la Ansiedad y el Estado de Ánimo

MBCT es un tratamiento para reducir el estrés, ansiedad y la prevención de recaídas en depresión y bajo estado de ánimo, combinando la práctica de la meditación con las habilidades prácticas que aporta la terapia cognitiva

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2019-10-01T15:53:05+02:00
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