Aprende formas efectivas de gestionar la ansiedad, regular el estado de ánimo y controlar el estrés 
El programa MBCT (Mindfulness-based cognitive therapy) es una intervención basada en la evidencia. Reduce la ansiedad y el estrés, regula el estado de ánimo y evita recaídas en estados depresivos. Integra los avances de la ciencia cognitiva con la práctica de Mindfulness. Mas información

Formato

Semanal. Una sesión de 2,5h semanales y un día de práctica intensiva.