Profundización en Mindfulness y Compasión2025-07-04T16:16:23+02:00

Resiliencia, Bienestar y Conexión

Programa abierto y de continuidad para profundizar y avanzar en tu bienestar a través de Mindfulness y Compasión.

Clases semanales online con Estrella Fernández. Un espacio vivo de práctica y acompañamiento para ir más allá en tu proceso.

Si has sentido la llamada hacia algo más — más claridad, más resiliencia, más libertad interior — esta es tu invitación para dar ese paso.

Estos programas de continuidad no son un curso más. Son un compromiso contigo mismo y con tu práctica: un lugar donde el conocimiento se transforma en experiencia, y la experiencia en cambio real.

Un recorrido en tres ciclos temáticos para profundizar tu práctica y transformar tu vida.

Cada ciclo propone un enfoque distinto para trabajar diferentes dimensiones del mindfulness y la compasión: desde la calma y la presencia consciente, hasta el cultivo de la alegría y la transformación de nuestras relaciones.

Puedes hacerlos en orden o elegir el tema que más resuene contigo en este momento. Todas las propuestas combinan la psicología contemporánea, la neurociencia y la sabiduría contemplativa para ofrecerte un espacio riguroso y humano donde explorar en profundidad los procesos que sostienen el malestar y abrir caminos hacia un mayor bienestar.

Para quienes saben que el cambio no surge de acumular más teoría, sino de un compromiso sostenido con la práctica, con la guía adecuada y en compañía de otros.

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MINDFULNESS
Consciencia y enfoque

COMPASIÓN
Actitud abierta y amable

CIENCIA COGNITIVA
Conocimiento y comprensión

La atención plena es una de las dos habilidades para la vida más esenciales para el siglo XXI.
INSEAD School of Business

SESIONES MOTIVACIONALES

Esta sesión de descubrimiento y diversión permite a los participantes reflexionar sobre la importancia de cuidar la salud mental y el bienestar emocional.
Al finalizar, los asistentes serán conscientes de la importancia de despertar del piloto automático, de la necesidad de parar para reenfocar y de la necesidad de reorganizar su agenda.

En esta sesión exploramos cómo se puede encontrar la paz y la satisfacción en tiempos tan agitados y frenéticos como estos. Permite a los participantes comprender cómo liberarse progresivamente de la ansiedad, el estrés, la infelicidad y el agotamiento.

Los mejores logros de un proyecto, equipo u organización se consiguen con la colaboración. Esta sesión permite reflexionar sobre las claves para trabajar mejor juntos: cómo crear un entorno de seguridad, protección y propósito compartido, que fomente el sentido de pertenencia. Desde ahí, combinar fortalezas, comunicar con claridad y solucionar constructivamente problemas y desacuerdos.

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TALLERES de HABILIDADES

Talleres interactivos y experienciales, desde dos horas hasta dos días de duración en formato online o presencial.

Desarrollo de habilidades específicas: comunicación asertiva, gestión emocional, resiliencia, gestión de conflictos, reuniones efectivas, gestión del tiempo… y mucho más.

Cuéntanos qué necesitas y diseñamos un taller a medida.

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PROGRAMAS de ENTRENAMIENTO

Recorridos de aprendizaje vivencial, destinados a desarrollar habilidades, transformar hábitos y acompañar al cambio personal y organizativo.

  • Aprender teorías y prácticas sólidas y eficaces, basadas en la investigación.
  • Aplicar lo aprendido en la vida diaria y el entorno laboral.
  • Transformar hábitos y conductas.
  • Impactar de forma positiva en la vida personal, en los equipos y la organización. 
  • Programa introductorio «Despierta»
  • Programa MBCT para el trabajo
  • Programa de Liderazgo consciente y compasivo

Se entrega un certificado de asistencia a los participantes que hayan completado la totalidad del programa.
Todos los programas de entrenamiento están respaldados por una plataforma de aprendizaje, con acompañamiento diario, lo que permite el seguimiento del progreso y motivación.

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Formaciones a medida para universidades o centros educativos

Diseño conjunto y puesta en marcha en su centro de un programa propio en Mindfulness dirigido por MBCT-Spain, uno de los grupos líderes en investigación sobre mindfulness a nivel internacional.

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