Programa PROFUNDIZACIÓN II
Alegría. Energía. Bienestar sostenible
Alegría. Energía. Bienestar sostenible
Entrenar la mente y el corazón para reconocer y nutrir lo que sostiene el bienestar genuino. Cultivar gratitud, contento, gozo empático y ecuanimidad. Un espacio para abrirnos a la alegría como un recurso interno cultivable, incluso en medio de la dificultad.
Programa abierto y de continuidad, diseñado para mantener y avanzar en tu práctica.
Con un curriculum diseñado a medida, el curso Alegría, Energía y Bienestar se enfoca en desarrollar estados mentales saludables, de atender a los estados y sistemas corporales que sustentan la energía y desarrollar habilidades y recursos de bienestar. Está basado en los conocimientos y descubrimientos más avanzados de la psicología moderna y la neurociencia y la sabiduría de la tradición contemplativa.
Entrenar la Alegría, la Energía y el Bienestar sostenible
Este curso está diseñado para entrenarte a encontrar la alegría en medio de la vida cotidiana, a pesar de todos los vaivenes y fluctuaciones de la vida, acogiendo tanto la felicidad y los buenos momentos como los desafíos, con una mente y corazón abiertos.
Se trata de un camino intencionado hacia el bienestar, responsabilizándonos de aliviar el sufrimiento allá donde podamos. Aúna principios y prácticas de la tradición budista, de la investigación más reciente de la felicidad y de la relación mente/cuerpo, profundizando en la influencia de los sistemas corporales en la energía, estado de ánimo y bienestar.
Para quién
- Para personas que tengan experiencia en la práctica de Mindfulness, y quieran profundizar y mantener su práctica.
La estructura del curso
- De enero a diciembre de 2025
- Clases semanales de 1,5h
- Sugerencias semanales de prácticas para casa
- Es un grupo abierto, se pueden incorporar nuevos alumnos a lo largo del curso, siempre que cumplan los requisitos y sujeto a disponibilidad de plazas
- Las sesiones se graban y estarán disponibles para su visión en diferido (exclusivamente para los alumnos inscritos)
Requisitos tecnológicos
Para asegurar la mejor experiencia para todos los participantes, el programa se realiza por video conferencia. Existen unos requisitos tecnológicos mínimos: ordenador con altavoces , micrófono y cámara de video y una conexión a internet de alta velocidad.
INFORMACIÓN PRÁCTICA
Duración: Curso anual, abierto y de continuidad (de febrero 2025 a diciembre 2025)
Horas totales: 40 sesiones; 60 horas
Frecuencia: 1,5h por semana | 4 sesiones/mes
Lugar de impartición: Online (directo o diferido)
Para quién: Personas que tengan experiencia de al menos dos años en la práctica de mindfulness
Precio: 70€/mes; matrícula 50€
Profesores:Estrella Fernández
Idioma: Español
PRÓXIMA EDICIÓN
FEBRERO – DICIEMBRE 2025
SESIONES INFORMATIVAS
FECHAS Y HORARIOS (horario España peninsular – CET)
SEPTIEMBRE 2025:
Lunes 1 de septiembre, de 19 a 20h
Lunes 8 de septiembre, de 19 a 20h
MBCT… para reducir la Ansiedad y regular el Estado de Ánimo.
MBCT es una intervención para reducir el estrés y la ansiedad y prevenir recaídas en depresión y bajo estado de ánimo, combinando Mindfulness con las habilidades prácticas que aporta la terapia cognitiva