Con un curriculum diseñado a medida, el nivel II del programa de profundización se enfoca en entrenar la alegría, y en establecer y mejorar relaciones. Está basado en los conocimientos y descubrimientos más avanzados de la psicología moderna y la neurociencia  y la sabiduría de la tradición contemplativa.

Entrenar la Alegría

Todos los seres humanos participamos en la danza continua del placer y el dolor. Este curso está diseñado para entrenarte a encontrar la alegría en medio de la vida cotidiana, a pesar de todos los vaivenes y fluctuaciones de la vida, acogiendo tanto la felicidad y los buenos momentos como los desafíos, con una mente abierta y un corazón abierto.

No se trata de una negación del sufrimiento, sino un camino intencionado hacia el bienestar, responsabilizándonos de aliviar el sufrimiento allá donde podamos. Basado en principios y prácticas de la tradición budista, y en la moderna ciencia de la felicidad, con un enfoque práctico y lleno de sabiduría para vivir una vida más alegre y plena.

Mejorar las Relaciones – Mindfulness en el ámbito relacional

La práctica de Mindfulness es relacional, ya que trata de estar plenamente presentes y conscientes en nuestras interacciones con el mundo, con los demás y con nosotros mismos. Tanto si el objeto es un pensamiento como si es otra persona (o nosotros mismos), el foco no es cambiar al objeto,  sino cambiar cómo nos relacionamos con él.

Las relaciones con los demás juegan un papel fundamental en la vida de todas las personas. Los estudios han demostrado que las relaciones significativas son el motor más importante de la felicidad a largo plazo. Si somos conscientes de nuestros pensamientos, emociones y acciones al interactuar con otros, podemos fomentar conexiones más significativas y saludables. La autoconciencia es el primer paso hacia relaciones interpersonales más profundas y auténticas.

Las investigaciones demuestran que las relaciones se construyen a partir de lo que hacemos y decimos y cada interacción es una oportunidad para fortalecer o debilitar estos vínculos eligiendo nuestras palabras y acciones con cuidado, reconociendo su impacto en los demás.
En estas sesiones nos entrenaremos a mejorar nuestra habilidad de comunicarnos -escuchar y hablar más plenamente-, y responder de manera más consciente. De esta forma,  no solo mejoramos nuestras relaciones, sino que también enriquecemos nuestra experiencia de vida. La práctica del mindfulness en el ámbito relacional nos desafía a ser más empáticos, compasivos y genuinos, lo cual tiene un efecto transformador tanto en nuestras relaciones personales como en la comunidad en general.

Para quién