Programa PROFUNDIZACIÓN II
Alegría. Bienestar sostenible
Alegría. Bienestar sostenible
Programa de Profundización II
Programa abierto y de continuidad, diseñado para mantener y avanzar en tu práctica.
Con un curriculum diseñado a medida, el nivel II del programa de profundización se enfoca en entrenar la alegría, y en establecer y mejorar relaciones. Está basado en los conocimientos y descubrimientos más avanzados de la psicología moderna y la neurociencia y la sabiduría de la tradición contemplativa.
Entrenar la Alegría
Todos los seres humanos participamos en la danza continua del placer y el dolor. Este curso está diseñado para entrenarte a encontrar la alegría en medio de la vida cotidiana, a pesar de todos los vaivenes y fluctuaciones de la vida, acogiendo tanto la felicidad y los buenos momentos como los desafíos, con una mente abierta y un corazón abierto.
No se trata de una negación del sufrimiento, sino un camino intencionado hacia el bienestar, responsabilizándonos de aliviar el sufrimiento allá donde podamos. Basado en principios y prácticas de la tradición budista, y en la moderna ciencia de la felicidad, con un enfoque práctico y lleno de sabiduría para vivir una vida más alegre y plena.
Para quién
- Para personas que tengan experiencia en la práctica de Mindfulness, y quieran profundizar y mantener su práctica.
La estructura del curso
- De enero a diciembre de 2025
- Clases semanales de 1,5h
- Sugerencias semanales de prácticas para casa
- Es un grupo abierto, se pueden incorporar nuevos alumnos a lo largo del curso, siempre que cumplan los requisitos y sujeto a disponibilidad de plazas
- Las sesiones se graban y estarán disponibles para su visión en diferido (exclusivamente para los alumnos inscritos)
Requisitos tecnológicos
Para asegurar la mejor experiencia para todos los participantes, el programa se realiza por video conferencia. Existen unos requisitos tecnológicos mínimos: ordenador con altavoces , micrófono y cámara de video y una conexión a internet de alta velocidad.
INFORMACIÓN PRÁCTICA
Duración: Curso anual, abierto y de continuidad (de febrero 2025 a diciembre 2025)
Horas totales: 40 sesiones; 60 horas
Frecuencia: 1,5h por semana | 4 sesiones/mes
Lugar de impartición: Online (directo o diferido)
Para quién: Personas que tengan experiencia de al menos dos años en la práctica de mindfulness
Precio: 70€/mes; matrícula 50€
Profesores:Estrella Fernández
Idioma: Español
PRÓXIMA EDICIÓN
FEBRERO – DICIEMBRE 2025
SESIONES INFORMATIVAS
FECHAS Y HORARIOS (horario España peninsular – CET)
DICIEMBRE 2024:
Lunes 9 de diciembre, de 18 a 19h
Miércoles 18 de diciembre, de 18 a 19h
ENERO 2025:
Martes 14 de enero, de 18 a 19h
Martes 28 de enero, de 18 a 19h
FEBRERO 2025:
Lunes 3 de febrero, de 18 a 19h
Lunes 17 de febrero, de 18 a 19h
MBCT… para reducir la Ansiedad y regular el Estado de Ánimo.
MBCT es una intervención para reducir el estrés y la ansiedad y prevenir recaídas en depresión y bajo estado de ánimo, combinando Mindfulness con las habilidades prácticas que aporta la terapia cognitiva